Avainsana-arkisto: liikkuva seurakunta

Luonto auttaa jaksamaan

Liikkuva seurakunta, , ,

Näin pandemian aikana monien työt, harrastukset tai opetus on siirtynyt tietokoneiden ja tablettien kautta tapahtuvaksi etätyöskentelyksi. Tällaisina hetkinä on tärkeää muistaa pitää itsestä ja omasta jaksamisesta huolta. Päätteiden ääressä istumiselle sekä sisällä oleskelulle luonto ja ulkoilu tarjoavatkin nyt hyvää tasapainoa. Lähtemällä pienelle happi hyppelylle joko yksin tai perheen kanssa seinätkään eivät pääse niin helposti kaatumaan päälle. 

Monien harrastuspaikat ja -toiminta on saatettu laittaa nyt hetkellisesti tauolle, mutta onneksi pihat, puistot ja lähiluonto ovat avoinna pandemiankin näin aikana. Luonto tarjoaa virikkeitä aivoille ja mielikuvituksen ansiosta myös vaihtoehdon esimerkiksi kuntosalille. Luonnon oma kuntosali onkin avoinna ympäri vuoden tarjoten ilmaisen ja vapaan pääsyn kaikille. Puut, kivet ja muut luonnon elementit mahdollistavatkin erittäin kokonaisvaltaisen harjoittelun. Lenkkipolut ovat nyt myös oivallinen paikka liikkua, kun aurinko paistaa ja kevät alkaa puhkeamaan kukkaan.

Muista myös hengähtää.

Anna itsellesi hetki pysähtyä.  Luonto antaa meille paikan rauhoittua, hiljentyä ja nauttia kiireettömyydestä. Varsinkin tällaisena hetkenä, kun moni työskentelee tietokoneella tai puhelimitse etänä, voi olla vaikea erottaa työtä ja vapaa-aikaa. Jatkuvasti tavoitettavissa oleminen voi alkaa helposti tuntua raskaalta ja uuvuttavalta. Tästä syystä on hyvä lähteä lähiluontoon rauhoittumaan ja pysähtyä tarkastelemaan Jumalan luomakuntaa. Kuunnella vaikkapa hetki lintujen laulua, puron solinaa tai tuulen ujellusta puissa.

Luonnossa liikkuminen tukeekin ihmisen hyvinvointia, vähentää stressitekijöitä, vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa jaksamaan arjen keskellä.

Tuore liikuntakummi Seppo Paju: ”Liikunnan on oltava hauskaa”

liikuntakummit, , ,

Frisbeegolfin Suomen- ja Euroopanmestari Seppo Paju on kirkon tuore liikuntakummi.

– Liikunta on terveydelle elintärkeä asia. Itselleni liikunta on aina ollut elämässäni johtava tekijä, mutta ei siksi, että minun pitäisi tehdä sitä, vaan siksi, että se on hauskaa, Seppo Paju kertoo.

– Liikuntamuotoja on lukemattomia, ja haluaisin kehottaa kaikkia löytämään itselleen sellaisen lajin, joka on hauskinta, eikä tunnu väkinäiseltä. Tämä johtaa koko elämään kantautuvaan iloon ja onneen, ja se on elämässä tärkeintä.

– Itse olen kokenut ryhmässä liikkumisen kehittävän sosiaalisia taitojani, ja löydän siitä eniten iloa. Frisbeegolfia pystyn harrastamaan kavereiden, perheen, lapsien ja myös ikäihmisten kanssa.

– Haluaisin siis kehottaa kaikkia löytämään itselleen hauskan muodon harrastaa liikuntaa, ja muistuttaa sen tärkeydestä.

Liikkuva seurakunta – lupa liikkua!

———-

”Frisbeegolf on ollut valtavassa kasvussa jo monen vuoden ajan, ja kasvun salaisuus on lajin hauskuus, aloittamisen matala kynnys sekä sopiva haaste. Suomessa meillä on ihanteelliset olosuhteet lajille luontomme puolesta, ja monet käyttämättä jääneet metsät saavat nopeasti satoja uusia liikkujia. Frisbeegolf saa liikkeelle erityisesti ihmisiä jotka ei välttämättä muuten lähtisi liikkumaan.” -Seppo Paju

Unelmat liikkeelle

Liikkuva seurakunta, ,

Terveisiä Unelmat liikkeelle verkostotyön asiantuntijalta seurakunnille:

Olemme harjoitelleet 2015-2016 teemalla Unelmat liikkeelle -toimintatapoja, joilla voidaan vahvistaa yhteistä tekemistä, osallistaa ihmisiä ja verkostoitua paikkakunnan eri toimijoiden kesken. Myös nopeilla kokeiluilla ja vähemmällä suunnittelulla on tärkeä osansa.

Mitä Unelmat liikkeelle – toimintatavat sitten tarkoittavat? Parhaiten asia aukeaa oheisen linkin kautta. Siinä kerrotaan piirrosvideon avulla tärkeimmät periaatteet. Näitä toimintatapoja ollaan käytetty muun muassa Jyväskylässä, Mikkelissä, Tampereella, Varsinais-Suomen kunnissa ja Kainuun kunnissa. Kokemukset ovat hyvinkin rohkaisevia.

Käyttöön voi ottaa myös työpajamallin, jota voi soveltaa haluamallaan tavalla. Työpajat toimivat erinomaisesti kun kootaan yhteen eri toimijoita – esimerkiksi yhdistyksiä, kunnan eri toimijoita ja seurakuntia. Työpajan toteutuksesta voi olla yhteydessä Valoon. Yhteystiedot alla.

Mukaan on tällä hetkellä ilmoittautunut n. 150 paikkakuntaa. Parhaiten asiasta tiedetään paikkakuntasi liikuntatoimessa, mutta voit mieluusti myös kysyä lisätietoja meiltä:

Jukka Pekkala: jukka.pekkala(at)valo.fi

Viestintäasioissa: anna.iso-ahola(at)valo.fi

Saat lisätietoja myös liikunnan aluejärjestöistä.

excercise

”Unelmat liikkeelle on valtakunnallisesti levittäytyvä toimintatapa, joka innostaa, osallistaa, verkottaa ja rohkaisee yksittäisiä ihmisiä ja eri toimijoita kokeilemaan yhdessä eri keinoja liikunnan lisäämiseksi.”


Tavoitteena on uudella tavalla lisätä liikettä, iloa ja hyvinvointia suomalaisille – saada unelmat liikkeelle. Valon koordinoima Unelmat liikkeelle -kokonaisuus on osa Suomen satavuotisjuhlavuoden ohjelmaa vuonna 2017. Lisätietoa: http://www.unelmatliikkeelle.fi/ 

 

 

Amanda Kotaja: ”Se, että olen pyörätuolissa, ei ole hidastanut mua päivääkään”

Liikkuva seurakunta, liikuntakummit, , , , , , , ,

Amanda Kotaja on helsinkiläinen pyörätuolikelaaja.Hän on saavuttanut muun muassa EM-kultaa 100 ja 400 metrin ratakelauksilla ja uusi euroopanmestaruutensa vuonna 2014. Kotaja voitti myös Dohan MM-kisoissa 200 metrillä kultaa, 100 metrillä hopeaa ja sijoittui 400 metrillä kahdeksanneksi vuonna 2015.

Amanda kertoo, että on harrastanut liikuntaa koko ikänsä ja eri lajikokeilujen kautta päätynyt pyörätuolikelauksen pariin. Pyörätuoli ei ole ikinä ollut esteenä hänen elämässään.  Kantavana voimana hänen urheilu-urallaan on ilo liikuntaa ja urheilua kohtaan. Se, että saa viettää aikaa ihanien ihmisten kanssa, on myös tärkeää ja auttaa joka päivä jaksamaan.

”Kaikki voi liikkua omalla tavallaan.”                                       – Amanda Kotaja

Nyt Amanda Kotaja on lupautunut Liikkuvan seurakunnan liikuntakummiksi ja innostaa kaikkia löytämään sen lajin, jonka parissa viihtyy parhaiten. Hän kannustaakin kaikkia lapsia, nuoria ja aikuisia liikkumaan omalla tavallaan. Liikunnan ja urheilun parista voi löytää uusia ystäviä ja enemmän energiaa elämään!